Los pies son una de las partes más importantes de nuestro cuerpo, pero, sin embargo, solemos olvidarnos de ellos y no los cuidamos. Por eso, siete de cada diez personas presentan algún problema en los pies, según la Asociación Española de Medicina y Cirugía del Pie. Esto puede resolverse. En este Blog te damos algunos consejos para cuidar tus pies.
¡Sigue leyendo para saber más!
Los problemas más frecuentes en los pies
Las dolencias podológicas más frecuentes son los callos (o hiperaqueratosis), los juanetes (o Hallux Valgus), dolores en el antepié, ampollas y rozaduras, o sequedad cutánea.
7 consejos para cuidar tus pies
Sigue esta serie de recomendaciones para mantener tus pies sanos:
- Lávalos a diario
Lava bien los tobillos, las uñas y los huecos entre los dedos.
- Debes secarlos bien
Si los pies quedan excesivamente húmedos o si quedan restos de jabón, pueden provocar la aparición de hongos y bacterias. Por lo tanto, debes dejar los pies bien secos tras lavarlos.
- La hidratación es muy importante
Después de lavarlos, aplícales crema hidratante, sobre todo, en los talones. Usa un tipo de crema u otro según el estado de tu piel.
- Utiliza calcetines de materiales naturales
Siempre serán mejores las prendas fabricadas con algodón, en vez de aquellas que contienen fibras sintéticas. Por eso, en el caso de los calcetines, haz lo mismo, para que los pies transpiren mejor.
- Usa un calzado cómodo y adecuado para ti
Esto es fundamental. Debes utilizar un calzado flexible, que transpire y que se adapte perfectamente a tus pies. Busca zapatillas o zapatos con una planta acolchada, o una almohadilla sintética para no sobrecargar tus pies. Asimismo, evita en lo posible los tacones o zapatos estrechos.
- Haz ejercicios con ellos
Debes mantener activos los músculos, los tendones y las articulaciones de los pies. Por eso, estira y recoge los pies con asiduidad, así como es importante que muevas los dedos y gires los tobillos.
- Protégelos en lugares públicos
Ponte chanclas o escarpines de goma cuando vayas a zonas húmedas de uso público como las piscinas o los spas. Así, evitarás que aparezcan infecciones por hongos o verrugas.
En ICOA contamos con servicio de podología
En nuestra clínica nos encargamos de hacer un seguimiento al paciente para ofrecer el mejor servicio de podología. En ICOA somos expertos en esta disciplina, por lo que ofrecemos una amplia gama de tratamientos que ayudan a mejorar la calidad de vida de nuestros pacientes.
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