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¿Qué es el bruxismo? Causas y soluciones

El bruxismo es el hábito involuntario de apretar y rechinar los dientes, ya sea durante el día o mientras se duerme. Esta patología puede ser originada por diversas causas y entre sus síntomas más comunes podemos mencionar dolores de cabeza y musculares aunque de no ser tratada su sintomatología puede empeorar causando entre otras cosas graves problemas dentales.

Es por ello que es de suma importancia determinar la causa, que puede ser de diversa índole para luego establecer cuál es el tratamiento más adecuado.

Causas del bruxismo

Como mencionamos anteriormente, las causas del bruxismo pueden ser muy variadas y si bien no hay un acuerdo sobre los diversos factores desencadenantes, sí hay acuerdo en que los factores principales son el estrés o la ansiedad. Aún así se cree que cuestiones como la posición en la que se duerme, qué tanta capacidad de relajación posea la persona, si los dientes están desalineados o incluso los hábitos alimenticios pueden influir en el bruxismo.

Sintomatología

Existen algunas personas que duermen y rechinan los dientes, pero nunca tienen síntomas. Otras personas muestran síntomas como dolor de cabeza o de oído, dolor e inflamación de mandíbula, insomnio, estrés y tensión. Aunque en algunos casos también puede llegar a generar sensibilidad a los alimentos muy calientes o fríos, e incluso problemas de articulación temporomandibular.

Tratamiento

Si sufrimos este mal hábito inconsciente debemos acudir a una clínica especializada para determinar cuál es el tratamiento adecuado para poder solucionarlo. En la mayoría de los casos se busca aliviar la sintomatología, ya que eliminar la patología suele ser mucho más complejo y requiere de mucho tiempo.

En principio, para disminuir el bruxismo, se recomienda disminuir la cantidad de actividad al anochecer y llegar a la noche lo más relajados posible. 

Realizar ejercicios de relajación y respiración antes de irse a dormir puede despejar la cabeza de cuestiones que generen preocupación. También es importante generar un buen ambiente en el dormitorio de comodidad, aire fresco y tranquilidad.

Trabajar sobre los problemas que causan estrés o ansiedad mediante terapia, meditación o actividad física.

Utilizar una férula de descarga, que consiste en una protección dental fabricada con una resina muy resistente que se elabora a partir del modelo de los dientes de la persona, ayudando a reducir el rechinamiento, disminuir el dolor y evitar el desgaste de las piezas dentales. Su uso se suele recomendar durante la noche.

¿Cómo aliviar los síntomas del bruxismo?

Si te despiertas con sintomatología de haber sufrido bruxismo mientras dormías, existen diversos métodos para aliviarla… 

Lo primero que debes hacer es masajear la zona para aliviar tensiones y dolor mediante movimientos suaves y lentos de manera circular. También puedes hacerlo sobre la sien y los pómulos. Tómate varios minutos para hacer esto hasta que sientas relajación

Realizar ejercicios de movilidad mandibular y estiramiento de cuello y trapecios. 

En caso de inflamación, aplicar terapia de paños fríos intercalando con calor húmedo. 
Antes de desayunar beber mucha agua, y evitar comer chicle o alimentos muy duros para no forzar la mandíbula.

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Consejos ICOA Fisioterapia

Cómo cuidar tus articulaciones

Nuestras articulaciones (hombros, muecas, rodillas, etc.) son las bisagras de nuestro cuerpo, por lo que sino las cuidas de forma adecuada o las sobrecargas, pueden acabar por funcionar mal. Pueden doler o inflamarse. Por eso, en este Blog te explicamos cómo cuidar tus articulaciones para que no se desgasten.

¡Sigue leyendo para saber más!

¿Cómo cuidar tus articulaciones? 7 consejos para hacerlo adecuadamente

A continuación, te damos algunos consejos para mantener tus articulaciones en buen estado. ¡Presta atención!:

1. Mantén un peso saludable

Tener sobrepeso es perjudicial para nuestras articulaciones porque estas están diseñadas para aguantar solo una cierta cantidad de fuerza. Por lo tanto, al tener más peso de lo recomendado, estaremos ejerciendo más presión sobre ellas. Asimismo, cada kilo de más que tengamos pone más tensión sobre nuestras rodillas.

2. Realiza ejercicio físico

Al movernos, aliviaremos la rigidez de las articulaciones, reduciremos el dolor y fortaleceremos los músculos que rodean estas articulaciones. Uno de los mejores deportes que podemos practicar es la natación, ya que los tipos de ejercicios realizados ayudan a mantener la flexibilidad, a la vez que eliminan carga a las articulaciones.

También puede ayudar salir a caminar, aunque calentando antes y aumentando la velocidad de manera progresiva. Además, subir escaleras es también saludable si hace de forma constante.

3. Sigue una dieta sana y equilibrada

La dieta mediterránea es óptima en este sentido, ya que se ha demostrado que reduce la artritis reumatoide. Asimismo, es necesario incluir productos como pescado con alto contenido en ácidos grasos omega 3 como la caballa, el salmón, así como frutas y verduras ricas en antioxidantes.

Del mismo modo, la vitamina E se relaciona con un menor riesgo de daño en las articulaciones y en los huesos. Por ejemplo, las nueces, el aguacate o las semillas de girasol son ricas en vitamina E.

4. Es esencial una buena hidratación

El agua supone el 80% del cartílago del cuerpo. Por eso, es fundamental estar bien hidratados y, además, evitar los líquidos deshidratantes como el café o el alcohol, sobre todo, en verano.

5. Es importante mantener unos hábitos corporales correctos

Una de las causas principales del dolor articular son las malas posturas. Por ejemplo, si nos encorvamos al sentarnos frente a un escritorio, o si caminamos con los hombros y la cabeza hacia delante.

En este caso, se tensionan todas las articulaciones, lo que provoca una tensión adicional en las rodillas y las caderas. Esto se podría solucionar manteniendo la cabeza erguida, los hombros hacia atrás y manteniendo la columna recta.

6. Intenta descansar lo máximo posible

El descanso es esencial porque posibilita la desinflamación y favorece la salud articular. Es una de las mejores maneras de proteger las articulaciones y que no requiere ningún esfuerzo.

Por otra parte, si no descansamos lo suficiente, nuestras articulaciones pueden terminar en articulaciones rígidas y doloridas.

Te explicamos cómo cuidar tus articulaciones
Descansar es fundamental para mantener en buen estado tus articulaciones

7. Refuerza tu dieta con complementos dietéticos

Por ejemplo, la glucominosa y el sulfato de condroitina son componentes que ayudar a regenerar y a reparar el cartílago dañado. Los complementos a base de colágeno, por otra parte, pueden reducir las molestias provocadas por el desgaste de las articulaciones, así como mantiene su flexibilidad y bienestar.

¿Quieres saber más sobre cómo cuidar tus articulaciones o quieres pedir con un fisioterapeuta que te revise? En ICOA contamos con un equipo de fisioterapeutas especializado que te ayudará en lo que necesites.

¡Pide cita con nosotros!

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Consejos ICOA Podología

Consejos para cuidar tus pies

Los pies son una de las partes más importantes de nuestro cuerpo, pero, sin embargo, solemos olvidarnos de ellos y no los cuidamos. Por eso, siete de cada diez personas presentan algún problema en los pies, según la Asociación Española de Medicina y Cirugía del Pie. Esto puede resolverse. En este Blog te damos algunos consejos para cuidar tus pies.

¡Sigue leyendo para saber más!

Los problemas más frecuentes en los pies

Las dolencias podológicas más frecuentes son los callos (o hiperaqueratosis), los juanetes (o Hallux Valgus), dolores en el antepié, ampollas y rozaduras, o sequedad cutánea.

7 consejos para cuidar tus pies

Sigue esta serie de recomendaciones para mantener tus pies sanos:

  • Lávalos a diario

Lava bien los tobillos, las uñas y los huecos entre los dedos.

  • Debes secarlos bien

Si los pies quedan excesivamente húmedos o si quedan restos de jabón, pueden provocar la aparición de hongos y bacterias. Por lo tanto, debes dejar los pies bien secos tras lavarlos.

  • La hidratación es muy importante

Después de lavarlos, aplícales crema hidratante, sobre todo, en los talones. Usa un tipo de crema u otro según el estado de tu piel.

  • Utiliza calcetines de materiales naturales

Siempre serán mejores las prendas fabricadas con algodón, en vez de aquellas que contienen fibras sintéticas. Por eso, en el caso de los calcetines, haz lo mismo, para que los pies transpiren mejor.

  • Usa un calzado cómodo y adecuado para ti

Esto es fundamental. Debes utilizar un calzado flexible, que transpire y que se adapte perfectamente a tus pies. Busca zapatillas o zapatos con una planta acolchada, o una almohadilla sintética para no sobrecargar tus pies. Asimismo, evita en lo posible los tacones o zapatos estrechos.

Te damos unos consejos para cuidar tus pies
Evita los tacones o zapatos estrechos.
  • Haz ejercicios con ellos

Debes mantener activos los músculos, los tendones y las articulaciones de los pies. Por eso, estira y recoge los pies con asiduidad, así como es importante que muevas los dedos y gires los tobillos.

  • Protégelos en lugares públicos

Ponte chanclas o escarpines de goma cuando vayas a zonas húmedas de uso público como las piscinas o los spas. Así, evitarás que aparezcan infecciones por hongos o verrugas.

En ICOA contamos con servicio de podología

En nuestra clínica nos encargamos de hacer un seguimiento al paciente para ofrecer el mejor servicio de podología. En ICOA somos expertos en esta disciplina, por lo que ofrecemos una amplia gama de tratamientos que ayudan a mejorar la calidad de vida de nuestros pacientes.

¿Necesitas más consejos para cuidar tus pies o quieres pedir cita con un podólogo que te ayude a mantenerlos sanos? ¡Contacta con nosotros!

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Clínica dental Consejos ICOA Salud bucodental

¿Cuándo debes llevar a tu hijo al dentista por primera vez? 

Es importante cuidar de la salud bucodental de los niños. No solo cuando aparecen los primeros dientes, sino antes, es necesario cuidar de la boca de los más pequeños. Y una vez que aparecen los dientes de leche, es imprescindible mantener una rutina de higiene adecuada para que los dientes crezcan sanos y fuertes y para evitar problemas a largo plazo. Para ello, también es fundamental que los niños visiten regularmente al dentista. Pero si quieres saber más, ¡sigue leyendo este Blog! En él respondemos a la pregunta: ¿cuándo debes llevar a tu hijo al dentista por primera vez? 

Durante el primer año de vida 

Los especialistas recomiendan que los niños vayan al dentista por primera vez durante su primer año de vida, cuando aparecen los primeros dientes de leche. Asimismo, en este momento, los niños empiezan a tomar alimentos más sólidos, y, por tanto, comienzan a masticar. 

Por eso, se aconseja que el niño visite al odontopediatra (dentista especializado en el trato con niños) una o dos veces al año, si no hay ningún problema. 

Descubre ¿cuándo debes llevar a tu hijo al dentista por primera vez?
Es fundamental que los niños visiten al odontopediatra, al menos, una vez al año.

¿Por qué es importante llevar a tu hijo al dentista? 

Acudir a la consulta del odontopediatra regularmente tiene múltiples ventajas. De este modo, conseguirás: 

  • Fomentar una buena salud bucodental 

En la mayoría de las ocasiones, los niños no siguen una correcta higiene bucodental porque no saben cómo hacerlo de forma adecuada. Por eso es importante que acudáis al odontopediatra, que se encargará de preguntarle al peque o a ti mismo para conocer sus rutinas de limpieza.  

Así, el dentista os proporcionará la información necesaria para reducir el riesgo de sufrir algún problema dental en el futuro. 

De esta forma, además de promover una buena salud bucodental, se enseñará al niño que no tiene porqué tener miedo al dentista. Por otro lado, entenderá que es indispensable realizarse revisiones dentales para evitar problemas. 

  • Detectar cualquier problema a tiempo 

Con las visitas periódicas al odontopediatra se podrán diagnosticar los problemas de manera temprana. Lo ideal es solucionarlos cuanto antes, ya se trate de una caries o de una infección en la encía, por ejemplo. 

Un diagnóstico precoz evita que ciertas patologías se sigan desarrollando y se compliquen aún más. 

  • Hacer un seguimiento de los dientes de leche 

Los dientes de leche son más importantes de lo que normalmente pensamos los padres. Estos primeros dientes son fundamentales porque permiten al niño comer, aprender a hablar o a pronunciar cada palabra adecuadamente. 

De la misma forma, los dientes de leche se encargan de conservar el espacio para los nuevos dientes definitivos, de manera que, si un diente de leche está dañado, es muy probable que pueda perjudicar a otro. 

En ICOA cuidamos de los más pequeños 

En ICOA Kids cuidamos de la salud bucodental de los más peques de la casa. Para ello contamos con profesionales especializados en el trato con niños que les ayudarán a prevenir problemas futuros en dientes y encías. 

Te ha quedado alguna duda sobre: ¿cuándo debes llevar a tu hijo al dentista por primera vez? ¿O quieres pedir cita en el odontopediatra? 

¡Contacta con nosotros! 

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Los tratamientos estéticos que triunfarán este 2022 (I)

Todos necesitamos sentirnos y vernos bien y por eso, cada día son más las personas que deciden probar diferentes tratamientos estéticos para mejorar su estética facial y corporal. Ya que el 2021 nos ha dicho adiós, es hora de que le demos la bienvenida a este 2022 que nos incita a cuidar y mimar nuestra piel, porque ¡nos lo merecemos! Adelante, sigue leyendo este artículo en el que te contamos cuáles son los tratamientos estéticos que triunfarán este 2022 (I). 

¡No te lo pierdas! 

Las tendencias estéticas que arrasarán en este 2022 

Los retoques estéticos más demandados son aquellos menos invasivos que no necesitan de intervenciones quirúrgicas. En este caso, te contamos cuáles son los 3 tratamientos estéticos que tú también querrás realizarte en este nuevo año. 

Relleno facial  

Es uno de los tratamientos estéticos más populares hoy en día, ya que ofrece óptimos resultados y no precisa de cirugía. De esta forma, los resultados se logran de manera no invasiva, sin riesgo alguno y el paciente no sufre efectos secundarios. 

Así las cosas, el relleno facial consiste en inyectar una sustancia con el fin de recuperar o rellenar volúmenes faciales, lo que permite eliminar las arrugas y los surcos marcados en el rostro, o simplemente para revitalizar la piel.  

Entre los rellenos faciales más conocidos y demandados está el ácido hialurónico, que es un producto natural, biodegradable y reabsorbible. En este caso, permite rellenar las líneas de la frente, las líneas que aparecen cuando fruncimos el ceño, las líneas del labio superior, las comisuras de los labios, las arrugas más profundas del rostro, para perfilar los labios, o para aumentarlos. En este sentido, el aumento de labios está en el top de las tendencias estéticas de 2022. ¡Lucir una sonrisa acompañada de unos labios estupendos está de moda!  

los tratamientos estéticos que triunfarán este 2022
El aumento de labios está entre las tendencias más demandadas de este 2022.

Rejuvenecimiento total del rostro 

Restar años a nuestra cara y sentir nuestra piel más tonificada y tersa se convierte en la prioridad de muchas personas. Por eso, con un rejuvenecimiento facial se consigue difuminar aquellas líneas de expresión que tenemos en la frente, el entrecejo o las conocidas como “patas de gallo”. 

De este modo, existe el rejuvenecimiento facial con Plasma Rico en Plaquetas (PRP), que tiene una serie de ventajas. Se utiliza una sustancia biológica fabricada por nuestro organismo, que se obtiene a partir de la propia sangre del paciente mediante un proceso nada invasivo. Por lo tanto, el producto que se obtiene es no alergénico y se puede aplicar en cara, cuello, escote y dorso de las manos a través de microinyecciones. 

Asimismo, se debe emplear anestesia tópica y no existen contraindicaciones. Es ideal para tratar y prevenir el envejecimiento cutáneo, y para conseguir una piel más tersa y luminosa. Además, mejora el problema del acné y las cicatrices faciales. Los resultados se comienzan a percibir en una semana y alcanzan su máxima a los 20-30 días del tratamiento.  

En el próximo Blog te contaremos más sobre los tratamientos estéticos que triunfarán este 2022 (I), ¡estad atentos! 

Si necesitas consejo sobre qué tratamiento es el más adecuado para ti, ¡contacta con nosotros sin compromiso!  

En ICOA te asesoramos y te ofrecemos un completo diagnóstico porque nos preocupamos por tu bienestar y tu estética. 

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Ponte en forma después de Navidad

En la recta final de la Navidad sois muchos los que pensáis en la vuelta a la rutina. Por eso, en este Blog te damos algunas claves para sobrellevarlo mejor. ¡Ponte en forma después de Navidad con nuestros consejos! 

¡Sigue leyendo para saber más! 

1. Prepárate físicamente 

Es importante contar con una buena capacidad cardio-respiratoria y muscular, por lo que es necesario iniciar de forma progresiva el entrenamiento y proponernos objetivos para los que estemos preparados. De la misma forma, también debemos tomarnos el tiempo necesario para asegurarnos tener una condición física adecuada. 

2. Es fundamental el calentamiento 

El calentamiento es esencial para evitar lesiones. Para ello, debemos tener un buen estado previo de las articulaciones y los músculos. Así tendremos un mayor aporte sanguíneo, un mayor número de pulsaciones y un estado cardiovascular adaptado al ejercicio que realicemos.  

3. Trabaja el equilibrio mecánico y la coordinación 

Trabajando el equilibrio corporal y la coordinación, obtendremos una óptima relación entre resistencia y capacidad elástica de nuestros tejidos. De este modo, mejoraremos nuestra técnica deportiva. 

4. Los estiramientos 

Si estiramos bien los músculos, esto nos asegura un mayor margen de movimiento, así como nos ayuda a que el músculo sea capaz de soportar cargas y de que tenga una mayor fuerza y resistencia.  

Los estiramientos tienen importantes ventajas. Por ejemplo, se estimula el músculo, hay una mayor oxigenación, ayudan a la normalización del tono muscular y son la mejor manera de evitar acortamientos. 

De esta forma, ¡una buena rutina de estiramientos es imprescindible para cualquier práctica deportiva! 

5. Descansa tras el deporte y entre los esfuerzos 

Hay que darle al cuerpo el tiempo necesario para reponerse del entrenamiento deportivo y para facilitarle el trabajo de recuperación. Por lo tanto, debemos descansar para poder eliminar las sustancias de desecho que produce nuestro organismo y que, si se acumulan, pueden provocar lesiones. 

Asimismo, un buen descanso entre prácticas deportivas o competiciones nos ayuda a no fatigar y agotar nuestros músculos y articulaciones. 

6. Mantén una buena alimentación e hidratación 

Debemos aportar una buena dosis de energía, vitaminas y minerales a nuestro cuerpo para lograr un buen funcionamiento de nuestras estructuras corporales. También es importante una buena recuperación después de la actividad física. Para ello siempre puedes consultar con un nutricionista especializado para que te oriente de manera adecuada sobre qué tomar y en qué momento, según las exigencias del deporte que realices. En ICOA contamos con servicios de nutrición. 

7. Concéntrate en lo que haces 

En toda actividad que realicemos es importante la concentración, y por tanto, en el deporte pasa igual. Así las cosas, tener un buen equilibrio psico-emocional nos ayuda a mejorar nuestro rendimiento y coordinación, y también a estar alerta ante posibles imprevistos en el entrenamiento deportivo o en la prevención de lesiones. 

8. Visita al fisioterapeuta 

Hola, ponte en forma después de Navidad
Acudir a un fisioterapeuta siempre es una buena idea.

Contar con profesionales siempre es un plus. De este modo, los fisioterapeutas son grandes compañeros en los entrenamientos deportivos, ya que te ayudarán en caso de lesión, pero también te orientarán para prevenirla. En ICOA contamos con fisioterapeutas especializados. 

Ten en cuenta que, un plan de prevención adecuado nos dará muchas herramientas para realizar una buena actividad física y para corregir posibles prácticas perjudiciales que podrían desembocar en lesiones. 

Ponte en forma después de Navidad con ICOA. ¡Contacta con nosotros! 

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Consejos nutricionales para sobrevivir a la Navidad

La navidad es una época de excesos. Se come copiosamente, lo que nos hace ganar algo más de peso, además de que el aparato digestivo hace un sobreesfuerzo. Esto puede conllevar a sentir pesadez, ardor, acidez o distención abdominal, porque tenemos digestiones lentas y hasta podemos llegar a tener indigestión, lo que provoca diarreas, náuseas o vómitos. 

Por eso, es importante controlar los alimentos que ingerimos en estas fechas y, sobre todo, en aquellas personas con enfermedades crónicas (diabetes, hipertensión, etc.) que sigan un plan especial de alimentación. Así las cosas, no es cuestión de limitarnos sino de intentar llevar unos hábitos saludables en estos días. 

En el siguiente Blog te damos 6 consejos nutricionales para sobrevivir a la Navidad. 

¡No te lo pierdas! 

Atent@ a estos 6 consejos nutricionales para sobrevivir a estas fechas

Ten en cuenta estas recomendaciones: 

1. Realiza cinco comidas al día 

Puedes disfrutar de los platos tradicionales de la Navidad, aunque debes mantener las tres comidas principales (desayuno, comida y cena) y dos tentempiés, uno por la mañana, y otro a media tarde. 

2. Controla la cantidad 

Es importante cuidar las raciones. Se puede comer de todo, pero vigilando la cantidad. Recuerda que los excesos pasan factura. Por ello, intenta cocinar solo la cantidad que vayas a comer el día de la celebración navideña para evitar comer lo que sobre en días posteriores.  

3. Cuidado con los dulces navideños 

Las bandejas de turrones, mantecados, bombones…son productos típicos en estas fiestas que no faltan nunca en la mesa. Sin embargo, es aconsejable planificar bien su compra. Cómelos cuando toque, pero con moderación, para evitar tenerlos en casa al acabar la Navidad. 

Te damos consejos nutricionales para sobrevivir a la Navidad 
Puedes tomar dulces navideños, pero siempre con moderación.

4. Come despacio y con tranquilidad 

Es bueno que disfrutes de las comidas navideñas, y comas con tranquilidad y masticando bien todos los alimentos. Así también te centrarás en pasar buenos momentos de compañía y conversación con tus seres más queridos. 

5. No bebas alcohol en exceso 

El consumo excesivo de alcohol puede ser muy dañino, pues contiene más calorías de las necesarias. Por lo tanto, intenta limitar las copas de vino durante las celebraciones. Además, no te olvides de beber agua, y siempre puedes reservarte la copa de champán o cava para brindar. 

6. Sal a dar un paseo 

Una buena idea es salir a dar un paseo en familia al terminar las comidas. Si ya es importante hacer algo de ejercicio físico durante todo el año, ¿por qué no en esta época? Siempre sientan bien al menos 20-30 minutos diarios de ejercicio moderado. Esta práctica es muy saludable y así, quemaremos los excesos de las celebraciones. También es bueno el baile, que en estas fechas solemos practicarlos. 

Después de estos consejos nutricionales para sobrevivir a la Navidad que te hemos dado, ¿te ha quedado alguna duda? 

¡Contacta con nosotros y te ayudaremos a cuidar de tu nutrición! 

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Qué es una endodoncia y en qué consiste

La endodoncia es uno de los tratamientos dentales más frecuentes y es un procedimiento conservador que permite salvar un diente enfermo. De manera común, se le conoce como “matar el nervio” para impedir que el daño se extienda. Es un tratamiento sencillo que puede realizarse en una o dos sesiones. No obstante, todo depende de la gravedad de la dolencia, ya que es el dentista el que debe indicar el procedimiento adecuado para cada paciente. En este Blog te explicamos qué es una endodoncia y en qué consiste.  

¡Sigue leyendo para saber más! 

¿Qué es una endodoncia? 

Es un tratamiento dental mediante el cual se extirpa la pulpa dental dañada (que es la parte más interior del diente y donde se encuentran los nervios y los vasos sanguíneos) de forma parcial o total. Por lo tanto, este procedimiento permite salvar piezas dentales y reduce así los casos de extracción.  

El objetivo principal de la endodoncia es mantener la pieza dental original, eliminando la parte lesionada y reconstruyéndola. Es una solución específica para mejorar la salud y la estética dental de las personas. 

¿Por qué se realiza este tratamiento? 

La endodoncia está indicada para tratar una caries cuando es muy profunda o cuando un traumatismo dental ha causado una inflamación o muerte de la pulpa dental. Otras causas de la inflamación de la pulpa dental son el bruxismo, que hace que los dientes se erosionen y se desgasten, o la forma en que se realizan algunos tratamientos restauradores y los materiales que se utilizan en estos. 

De este modo, la endodoncia se realiza para mantener el diente sano, evitando extraerlo, como hemos comentado anteriormente. 

te explicamos qué es una endodoncia y en qué consiste
En ICOA tratamos todo tipo de problemas dentales, incluidas las endodoncias.

¿En qué consiste la endodoncia? 

Por lo tanto, la endodoncia se encarga de limpiar el sistema de conductos radiculares, de manera que se eliminan bacterias y tejido muerto (necrótico). Se realiza en varias fases: 

  • Diagnóstico por parte del dentista: es lo primero y fundamental porque el profesional sabrá detectar cuál es el origen del problema, ya que hará una serie de preguntas guiadas (cómo es el dolor que siente el paciente, dónde se localiza, etc.). Todo ello orientado a hacer un buen diagnóstico y a aplicar el tratamiento adecuado. 
  • Aplicación de anestesia local en la zona a tratar: esto servirá para evitar dolor innecesario en el paciente. Unas horas después de finalizar el tratamiento, pueden aparecer molestias que se alivian con analgésicos. 
  • Extracción de la parte afectada y limpieza: una vez puesta la anestesia, se extrae el tejido muerto o necrótico. Posteriormente, se limpia el canal o los canales que resultan liberados de la infección.  
  • Obturación: se trata de la fase de sellado del diente mediante el cual se cierran los conductos que se han limpiado, dejando así la pieza dental insensibilizada. 
  • Restauración dental y control: por último, se reconstruye el diente con material determinado para devolverle su aspecto original y lograr así una mejor estética. Después, se realizarán controles para verificar la buena evolución de la endodoncia. 

¿Tienes alguna duda sobre qué es una endodoncia y en qué consiste? En ICOA realizamos todo tipo de tratamientos dentales, ¡infórmate sin compromiso! 

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Nutrición para deportistas: todo lo que debes saber

En ICOA contamos con servicios médicos nutricionales que te ayudarán a verte mejor, y que se adaptan perfectamente a tus necesidades y circunstancias. Te ofrecemos un seguimiento personalizado, confianza y seguridad y una mejora de salud física y mental. En concreto, en este Blog te hablamos de la nutrición para deportistas: todo lo que debes saber. 

¡Sigue leyendo para saber más!  

Una dieta equilibrada adaptada a ti es clave 

Cuando realizas un esfuerzo físico, tu cuerpo consume más energía, por tanto, más calorías. Esto puede ayudar a adelgazar, pero si no estás buscando perder peso, es probable que necesites más alimentos para reponer la energía extra utilizada.  

Comer de forma adecuada, es decir, sano y equilibrado, para realizar deporte o cualquier actividad física, tiene muchos beneficios: 

  • Permite mejorar el rendimiento deportivo. 
  • Reduce el riesgo de lesiones y enfermedades. 
  • Asegura una mejor recuperación tras el ejercicio o el programa de entrenamiento. 

También es importante que te mantengas bien hidratado. No obstante, los patrones dietéticos que mejor se adaptan a una persona, dependen de la cantidad e intensidad de la actividad. Por eso, en ICOA te ofrecemos asesoramiento nutricional personalizado, como parte importante de apoyo al entrenamiento deportivo. 

Te contamos sobre nutrición para deportistas: todo lo que debes saber
Mantener una dieta sana y equilibrada tiene muchos beneficios.

Realizar alguna actividad física para bajar de peso 

Por otro lado, si lo que buscas es perder peso, hacer actividad física aumentará tu gasto de energía (calorías). Se requiere energía durante el ejercicio para alimentar los músculos que se contraen y para incrementar la respiración, la frecuencia cardíaca y el metabolismo. 

De esta forma, los programas de pérdida de peso más eficaces son aquellos que incluyen tanto una dieta controlada como una mayor actividad física. Los beneficios de realizar deporte o actividad física van más allá de quemar calorías y pueden ayudar a proteger los músculos a medida que vamos perdiendo peso y que aumentamos la proporción de músculo en el cuerpo. 

Asimismo, sabemos que un incrementar la actividad física y pasar menos tiempo sentados, pueden reducir el riesgo de desarrollar una serie de enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas. 

¿Cómo te ayudamos en ICOA? 

En ICOA valoramos la nutrición, por eso desde la primera consulta, recopilamos tu historial clínico y te pedimos que nos cuentes cuáles son tus hábitos alimenticios. Así podemos evaluarlos para ayudarte a conseguir unos resultados óptimos. También te realizamos un análisis de masa corporal para determinar tu peso y talla, lo que nos ayuda a establecer un plan de seguimiento personalizado para ti. 

Además, a partir de la segunda consulta, te entregamos el material que hemos preparado para comenzar el proceso de cambio, manteniendo unos hábitos saludables en todo momento.  

¿Necesitas más información sobre nutrición para deportistas: todo lo que debes saber? ¡Contacta con nosotros! Aclararemos todas tus dudas. 

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Cómo tratar la sensibilidad dental

¿Sientes molestias en los dientes cuando tomar algo muy frío o caliente? ¿O cuando te los cepillas? Quizá tengas sensibilidad dental. Este problema es el resultado del desgaste del esmalte dental o de la exposición de las raíces de los dientes. También puede estar causado por una caries, un empaste desgastado o una enfermedad de las encías. No te preocupes, todo tiene solución. En este artículo te explicamos cómo tratar la sensibilidad dental.  

¡No te lo pierdas! 

¿Qué es la sensibilidad dental? 

La sensibilidad dental es un dolor intenso pero momentáneo que aparece cuando la parte interna del diente (dentina) queda expuesta y responde ante el frío, el calor o incluso, ante e tacto. Es uno de los dolores más comunes a nivel bucodental. 

La dentina se encuentra normalmente bajo el esmalte dental y la encía, por lo que, cuando se somete a un gran desgaste, esa parte queda desprotegida, causando lo que conocemos como dientes sensibles. 

Así las cosas, si aparecen signos de sensibilidad en los dientes, debes acudir al dentista para que pueda frenar o minimizar esos efectos del desgaste y que el problema no vaya a peor con el paso del tiempo. 

descubre cómo tratar la sensibilidad dental
Acude a un dentista si sientes cualquier molestia en tus dientes.

¿Cuáles son sus causas? 

La sensibilidad dental tiene varias causas posibles, pero las más habituales son: 

  • Cepillarse los dientes de manera brusca, porque así provocamos un mayor desgaste y abrasión de los dientes. 
  • Utilizar cepillos dentales inapropiados para nuestro tipo de dientes y encías. 
  • Usar pastas de dientes abrasivas. 
  • Tomar alimentos muy ácidos, ya que sus componentes químicos afectan al esmalte dental. 
  • Apretar los dientes con demasiada fuerza o rechinarlos por los nervios genera un mayor desgaste en los dientes. 
  • Malos hábitos como introducir palillos entre nuestros dientes, morderse las uñas, morder bolígrafos, etc. 

Por otro lado, la sensibilidad dental también puede estar causada por algunos tratamientos de ortodoncia o si padecemos alguna patología bucal, como caries o enfermedades relacionados con las encías (gingivitis, periodontitis…). 

Cómo tratar la sensibilidad dental 

Te damos algunos consejos para tratar la sensibilidad dental: 

Mantén una buena higiene dental 

Para tratar la sensibilidad dental, empieza por mantener una correcta higiene dental. Lo idóneo es acudir al dentista para que te recomiende el mejor cepillo de dientes, pasta dental y flúor. 

Asimismo, es importante lavarse los dientes con un cepillo suave, al menos dos veces al día, realizando movimientos circulares desde el diente hasta la encía repetidas veces. 

Por otra parte, es conveniente utilizar una pasta dental con flúor y que esté indicada para reparar el esmalte dental o para tratar dientes sensibles. También debes utilizar hilo dental para extraer los restos de comida que queden tras el cepillado, y, además, puedes utilizar enjuague bucal, pero uno adecuado para ti. 

Otros tratamientos odontológicos 

Cuando la sensibilidad dental no desiste, existen otros tratamientos odontológicos que se pueden realizar. Por ejemplo, tratamientos de desensibilización mediante el cual se aplica una especie de resina para cubrir la superficie expuesta del diente, o tratamientos de conducto, que se dirige a tratar el tejido del interior del diente par acabar con el dolor. También existe la opción de los injertos quirúrgicos en las encías. 

Si necesitas más información o quieres pedir una cita con tu dentista de confianza, ¡contacta con nosotros!