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¿Qué es el bruxismo? Causas y soluciones

El bruxismo es el hábito involuntario de apretar y rechinar los dientes, ya sea durante el día o mientras se duerme. Esta patología puede ser originada por diversas causas y entre sus síntomas más comunes podemos mencionar dolores de cabeza y musculares aunque de no ser tratada su sintomatología puede empeorar causando entre otras cosas graves problemas dentales.

Es por ello que es de suma importancia determinar la causa, que puede ser de diversa índole para luego establecer cuál es el tratamiento más adecuado.

Causas del bruxismo

Como mencionamos anteriormente, las causas del bruxismo pueden ser muy variadas y si bien no hay un acuerdo sobre los diversos factores desencadenantes, sí hay acuerdo en que los factores principales son el estrés o la ansiedad. Aún así se cree que cuestiones como la posición en la que se duerme, qué tanta capacidad de relajación posea la persona, si los dientes están desalineados o incluso los hábitos alimenticios pueden influir en el bruxismo.

Sintomatología

Existen algunas personas que duermen y rechinan los dientes, pero nunca tienen síntomas. Otras personas muestran síntomas como dolor de cabeza o de oído, dolor e inflamación de mandíbula, insomnio, estrés y tensión. Aunque en algunos casos también puede llegar a generar sensibilidad a los alimentos muy calientes o fríos, e incluso problemas de articulación temporomandibular.

Tratamiento

Si sufrimos este mal hábito inconsciente debemos acudir a una clínica especializada para determinar cuál es el tratamiento adecuado para poder solucionarlo. En la mayoría de los casos se busca aliviar la sintomatología, ya que eliminar la patología suele ser mucho más complejo y requiere de mucho tiempo.

En principio, para disminuir el bruxismo, se recomienda disminuir la cantidad de actividad al anochecer y llegar a la noche lo más relajados posible. 

Realizar ejercicios de relajación y respiración antes de irse a dormir puede despejar la cabeza de cuestiones que generen preocupación. También es importante generar un buen ambiente en el dormitorio de comodidad, aire fresco y tranquilidad.

Trabajar sobre los problemas que causan estrés o ansiedad mediante terapia, meditación o actividad física.

Utilizar una férula de descarga, que consiste en una protección dental fabricada con una resina muy resistente que se elabora a partir del modelo de los dientes de la persona, ayudando a reducir el rechinamiento, disminuir el dolor y evitar el desgaste de las piezas dentales. Su uso se suele recomendar durante la noche.

¿Cómo aliviar los síntomas del bruxismo?

Si te despiertas con sintomatología de haber sufrido bruxismo mientras dormías, existen diversos métodos para aliviarla… 

Lo primero que debes hacer es masajear la zona para aliviar tensiones y dolor mediante movimientos suaves y lentos de manera circular. También puedes hacerlo sobre la sien y los pómulos. Tómate varios minutos para hacer esto hasta que sientas relajación

Realizar ejercicios de movilidad mandibular y estiramiento de cuello y trapecios. 

En caso de inflamación, aplicar terapia de paños fríos intercalando con calor húmedo. 
Antes de desayunar beber mucha agua, y evitar comer chicle o alimentos muy duros para no forzar la mandíbula.

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¿Qué es el bruxismo? Causas y soluciones

El bruxismo es el hábito involuntario de apretar y rechinar los dientes, ya sea durante el día o mientras se duerme. Esta patología puede ser originada por diversas causas y entre sus síntomas más comunes podemos mencionar dolores de cabeza y musculares aunque de no ser tratada su sintomatología puede empeorar causando entre otras cosas graves problemas dentales.

Es por ello que es de suma importancia determinar la causa, que puede ser de diversa índole para luego establecer cuál es el tratamiento más adecuado.

Causas del bruxismo

Como mencionamos anteriormente, las causas del bruxismo pueden ser muy variadas y si bien no hay un acuerdo sobre los diversos factores desencadenantes, sí hay acuerdo en que los factores principales son el estrés o la ansiedad. Aún así se cree que cuestiones como la posición en la que se duerme, qué tanta capacidad de relajación posea la persona, si los dientes están desalineados o incluso los hábitos alimenticios pueden influir en el bruxismo.

Sintomatología

Existen algunas personas que duermen y rechinan los dientes, pero nunca tienen síntomas. Otras personas muestran síntomas como dolor de cabeza o de oído, dolor e inflamación de mandíbula, insomnio, estrés y tensión. Aunque en algunos casos también puede llegar a generar sensibilidad a los alimentos muy calientes o fríos, e incluso problemas de articulación temporomandibular.

Tratamiento

Si sufrimos este mal hábito inconsciente debemos acudir a una clínica especializada para determinar cuál es el tratamiento adecuado para poder solucionarlo. En la mayoría de los casos se busca aliviar la sintomatología, ya que eliminar la patología suele ser mucho más complejo y requiere de mucho tiempo.

En principio, para disminuir el bruxismo, se recomienda disminuir la cantidad de actividad al anochecer y llegar a la noche lo más relajados posible. 

Realizar ejercicios de relajación y respiración antes de irse a dormir puede despejar la cabeza de cuestiones que generen preocupación. También es importante generar un buen ambiente en el dormitorio de comodidad, aire fresco y tranquilidad.

Trabajar sobre los problemas que causan estrés o ansiedad mediante terapia, meditación o actividad física.

Utilizar una férula de descarga, que consiste en una protección dental fabricada con una resina muy resistente que se elabora a partir del modelo de los dientes de la persona, ayudando a reducir el rechinamiento, disminuir el dolor y evitar el desgaste de las piezas dentales. Su uso se suele recomendar durante la noche.

¿Cómo aliviar los síntomas del bruxismo?

Si te despiertas con sintomatología de haber sufrido bruxismo mientras dormías, existen diversos métodos para aliviarla… 

Lo primero que debes hacer es masajear la zona para aliviar tensiones y dolor mediante movimientos suaves y lentos de manera circular. También puedes hacerlo sobre la sien y los pómulos. Tómate varios minutos para hacer esto hasta que sientas relajación

Realizar ejercicios de movilidad mandibular y estiramiento de cuello y trapecios. 

En caso de inflamación, aplicar terapia de paños fríos intercalando con calor húmedo. 
Antes de desayunar beber mucha agua, y evitar comer chicle o alimentos muy duros para no forzar la mandíbula.

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Cómo cuidar la boca de los niños en etapa de crecimiento

La salud bucodental es de suma importancia. Los problemas pueden aparecer a muy temprana edad y por eso es vital que los padres, desde edad temprana, le enseñen a cuidar la boca a los niños y la importancia de mantener los dientes limpios.

La niñez es una etapa que se caracteriza por los cambios rápidos que experimenta el cuerpo. Estos cambios se ven también en la boca con la aparición de los primeros dientes, así como la consolidación de la dentadura de leche y finalmente con la caída de esta y el crecimiento de los dientes permanentes.

Por este motivo, es importante conocer bien cada una de estas fases. De la misma manera debemos tener en cuenta como lograr una buena salud bucal desde la infancia, ya que hay malos hábitos durante esta etapa que pueden condicionar en gran medida la calidad de nuestros dientes.

Primera etapa: hasta los 2 años

Los primeros dientes aparecen entre los 6 meses y los 2 años. Sin embargo antes de la aparición de estos, es importante mantener la boca limpia y cuidar la salud de las encías. Para ello, lo más recomendable es un dedal de silicona o una gasa humedecida.

Si las encías sufren alguna molestia o se inflaman debido a la erupción de los primeros dientes, se puede utilizar geles específicos que calman las molestias mientras protegen y refuerzan las encías.

Segunda etapa: de 2 a 6 años

En este periodo se completa toda la dentadura de leche y el niño está en condiciones de comenzar a aprender la importancia de un buen cuidado bucal. Los dientes de leche necesitan los mismo cuidados que los dientes permanentes.

Adquirir la costumbre de la higiene bucodental en esta etapa, hará más sencillo mantener la rutina en la pubertad y la adolescencia. Para ello es importante que los adultos prediquen con el ejemplo cepillándose los dientes junto a los niños. Entre los dos y tres años, el niño ya puede ir cepillándose los dientes de forma más autónoma, aunque siempre con la supervisión de los padres.

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Tercera etapa: de 6 a 12 años

A partir de los 6 años, los dientes de leche comienzan a caerse para ser reemplazados por los dientes fijos. Entre los 11 y los 12 años se completa la transición hacia una dentadura permanente.

En este periodo también pueden aparecer molestias en las encías debido a la erupción de los nuevos dientes, pero también suele incrementarse la cantidad de caries debido al aumento en el consumo de dulces y azúcar en general. Es por eso que, en esta etapa es de suma importancia vigilar el cuidado de la salud bucal y asegurar el cepillado de los dientes al menos dos veces al día con dentífrico con flúor.

Desde los 10 años los niños tienen suficiente capacidad como para incorporar a su rutina de limpieza de dientes, el uso de enjuague bucal y la utilización de hilo dental para limpiar con más detalle en aquellos espacios interdentales donde el cepillo no siempre llega con efectividad.

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¿Por qué tu hijo debería tener una férula deportiva?

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Que los más pequeños practiquen deportes es beneficioso para su salud tanto mental  como física. Sin embargo, también es importante tomar ciertas medidas preventivas en algunas actividades. Baloncesto, hockey o rugby son algunos de los juegos donde las piezas dentales corren peligro. Para evitar estas lesiones podemos utilizar una férula deportiva que proteja la mandíbula de cualquier impacto.
¿Qué es una férula dental?
Es una pieza odontológica hecha de resina acrílica transparente y totalmente a medida del paciente.
No hay que confundir las férulas dentales con las férulas de descarga. Las primeras se utilizan para actividades en las que la boca puede ser dañada por algún tipo de impacto. Las segundas sirven para problemas como el bruxismo y son de un material bastante más duro y rígido.
¿Qué ventajas me aporta?
Con las férulas dentales evitamos posibles traumas en dientes, mandíbula o boca. Para que esta sea adecuada debe:

  • Permitir la correcta movilidad de la mandíbula
  • Que se adhiera bien a la boca
  • Facilitar una correcta respiración

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  • Si tu hijo se va este verano a algún campamento deportivo recuerda que en ICOA tenemos un 10% de descuento en todas las férulas infantiles. ¡Os esperamos!

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Teléfono: 91 186 12 39
LAS ROZAS
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